Практикуйте находиться в собственном теле. Каждое утро после пробуждения медленно потянитесь и ощутите свое тело. В течение дня обращайте внимание, насколько часто вы находитесь в своем теле.
Из-за чего вы теряете связь со своим телом?
Отсутствие интереса?
Определенные люди или места?
Другие отвлекающие факторы? и т.д
Наблюдайте за другими людьми. Обратите внимание, как ваша эффективность и ощущение «здесь и сейчас» зависят от умения находиться в собственном теле.